|
Динара
|
Пост #1 написан Воскресенье, 04.01.2015, 19:23 |
|
|
 ?
 Сообщений: 265 Репутация:
 Нарушения: 0%
|
Хочешь движения и не любишь скучать - танцы помогут тебе наполнить жизнь радостными моментами и принесут пользу, не только духовную, физическую, но и в целом для здоровья - это самый подходящий вариант!
Главное - это определиться с видом танцев, ведь их много, а так хочется всего и сразу.
Итак, польза танцев:- Улучшение осанки
- Улучшение состояния сердечно-сосудистой системы
- Возможно похудение
- Бодрое настроение и прилив сил и энергии
- Улучшение гибкости, подвижности суставов, укрепление мышц
Но, остерегайтесь чрезмерной нагрузки, если у вас есть какое-то заболевание, которое связано с сердечно-сосудистой системой или мышцами, может, даже скелетом.
Танец, который любят танцевать все девушки мира, на который обожают смотреть мужчины - танец живота, беллиданс. Движения бедер в танце живота довольно-таки разнообразны, к тому же они улучшают кровообращение органов малого таза, а это хорошо для половых органов. После 2-3 месяцев занятий возможно улучшение самочувствия при гинекологических заболеваниях, нормализуется менструальный цикл.
Движения клубных танцев осуществляются под быструю музыку, а соответственно активны: R’n’B, хип-хоп, брейк-данс. Аэробная нагрузка благоприятствует укреплению сердечно-сосудистой системы. Если вы хотите именно похудеть, то прийти к этой цели вы можете благодаря именно клубным танцам. Это и темп движений и многочисленные шаги, что способствует развитию мышц ног. Также развиваются мышцы рук и плечевого пояса. Все это подвергается полезному растягиванию.Положение корпуса при фламенко заставит держать спину прямо. Горделивая осанка обеспечена. Выстукивания воздействуют на ступни, страстные движения рук развивают мышцы плечевого пояса.
Никакая польза для тела не сравнится с пользой для души. Уверенность в себе, реализация своего творческого потенциала. Кроме того - это общение с другими такими же ищущими интересный досуг людьми.
Да и худейте себе на здоровье, ведь как прекрасно совмещать приятное с полезным.
|
| |
|
|
|
Leha
|
Пост #2 написан Воскресенье, 04.01.2015, 19:38 |
|
|
 ?
Сообщений: 103 Репутация:
Нарушения: 0%
|
Да это точно,в танцах все группы мышц работают
|
| |
|
|
|
aleshka123
|
Пост #3 написан Воскресенье, 18.01.2015, 21:18 |
|
|
 ?
Сообщений: 1 Репутация:
Нарушения: 0%
|
согласен
|
| |
|
|
|
Vlada
|
Пост #4 написан Пятница, 23.01.2015, 22:49 |
|
|
 ?
Сообщений: 39 Репутация:
Нарушения: 0%
|
по-моему, замена фитнеса танцами принесет только пользу)
|
| |
|
|
