|
Динара
|
Пост #1 написан Воскресенье, 04.01.2015, 19:13 |
|
|
 ?
 Сообщений: 265 Репутация:
 Нарушения: 0%
|
Зима. Мы меньше двигаемся, больше едим и волнуемся по поводу фигуры, набирая лишние килограммы и впадая в депрессию. А ведь решение проблемы «зимних килограммов» и «пасмурного настроения» совсем рядом – нужно заняться танцами! Осталось только выбрать какими именно.
Капоэйра сегодня становится очень популярной и не только потому, что это очень красиво, но еще и полезно. Капоэйрой называется бразильское боевое искусство, которое пришло к нам, как борьба-танец, ведь оно сочетает в себе единоборство и движения под музыку традиционных бразильских инструментов. Интересно, что капоэйра – это тот вид аэробики, предпочтение которому отдают даже мужчины.
Степ-аэробикой называется танцевальная аэробика, для занятий которой необходимы специальные платформы – «степы». Движения этой дисциплины просты и не требуют особой подготовки или усилий, они заключаются в шагах на платформу и с нее, поэтому заниматься такими спортивными танцами можно в любом возрасте и с любым уровнем физической подготовки.
Стрип-пластика (strip-dance) – это чувственный танец, позволяющий выразить себя в полной мере. В основе стрип-пластики лежат различные направления – это и латиноамериканские, и восточные танцы, и джаз, и многое другое. Стрип-пластика сделает мышцы более гибкими, тело пластичным, а фигуру стройной.Стретчинг (stretch) – упражнения для развития гибкости тела. С помощью стретчинга можно добиться желаемой растяжки мышц. Эта дисциплина хорошо знакома не только танцорам, желающим увеличить амплитуду движений, но и спортсменам, а также бодибилдерам.
Калланетикой называется методика, включающая в себя серию четких, спокойных и коротких по времени движений, которые влияют на укрепление и подтяжку мышц живота, бедер, ягодиц, рук и груди. Выполняемые под музыку упражнения помогут добиться прекрасной формы, улучшить осанку и избавиться от лишних килограммов.
Самыми безопасными и при этом очень полезными танцами можно назвать, пожалуй, танцы в воде или аква-аэробику. Эффект подобных упражнений основан на том, что мышцам приходится не только напрягаться, но и преодолевать сопротивление воды.Аква-аэробика оказывает благотворное действие на сердечно-сосудистую, пищеварительную систему, помогает укрепить нервную систему, сделать более упругой кожу и избавиться от лишних килограммов. Конечно, что бы Вы не выбрали для себя, главным условием успеха всегда будет систематичность занятий, только в этом случае Вы встретите приход весны без страха избавиться от верхней одежды и продемонстрировать миру свою подтянутую и привлекательную фигуру.
|
| |
|
|
|
Sally
|
Пост #2 написан Среда, 07.01.2015, 17:45 |
|
|
 ?
Сообщений: 53 Репутация:
Нарушения: 0%
|
Согласна
|
| |
|
|
