|
Динара
|
Пост #1 написан Воскресенье, 04.01.2015, 19:01 |
|
|
 ?
 Сообщений: 265 Репутация:
 Нарушения: 0%
|
Набранные за зиму лишние килограммы портят все весеннее настроение? Как похудеть без вреда для здоровья?
Первое, что говорят женщины с приходом весны: «Нужно срочно худеть!». Войну с обвисшим животом и пяти сантиметровым жиром на бедрах многие начинают с того, что попросту перестают есть. Но этот метод не только не действует, но и опасен.
Танцуй животомПохудеть можно записавшись на занятия аэробики, танца или йоги. Все процессы похудения здесь связаны с поступлением в организм кислорода. Кислород расщепляет жировую ткань и человек худеет. В обычном состоянии мы ведь дышим поверхностно, нижнюю часть легких вообще не задействуем. А в йоге, например, помимо того, что мы дышим, мы делаем какую-то асану и жир расщепляется именно в том месте, где мы хотим. Но даже с помощью аэробных занятий невозможно похудеть быстро. Да и вредно «насиловать» свой организм чрезмерными физическими нагрузками. Рекомендуется сбрасывать не более двух килограммов в месяц.Некоторые танцевальные программы позволяют не только избавиться от лишнего веса, но и корректируют фигуру и дарят здоровье.В последнее время набирает оборот танцевальная аэробика. Особенно популярны танец живота и «латина». Здесь очень хорошо задействованы мышцы бедер, живота, талии. Укрепляется грудная клетка. Девушки чувствуют результат уже через месяц занятий. В танцах также хорошо задействован позвоночный столб, что позволяет избавиться от болей в позвоночнике, остеохондроза, отложения солей. Танец живота очень полезен для женского организма. Ведь многие упражнения здесь приходятся на область бедер и малого таза. Прилив крови в эти застойные зоны помогает излечиться от многих болячек. Главное, не лениться, регулярно ходить на занятия и следить за своим питанием.Интересно знать:- Уборка дома способна избавить от лишних калорий. За 1 час
- мытья посуды сжигается 220 калорий
- мытья полов 325 калорий
- мытья окон 265 калорий
- ручной стирки 700 калорий
- глаженья белья 200 калорий
|
| |
|
|
|
DANCEE
|
Пост #2 написан Воскресенье, 18.01.2015, 01:15 |
|
|
Крупнейший форум о танцах.
 ?
Сообщений: 848 Репутация:
Нарушения: 0%
|
Узнал много нового.
|
| |
|
|
