УНИВЕРСАЛЬНЫЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ТАНЦОРОВ

Регистрация Свежие темы Статьи Новости Поиск TOP 100 Правила Хочешь подарок?

Страница 1 из 1
1

УНИВЕРСАЛЬНЫЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ТАНЦОРОВ (ПЕРВЫЙ ДЕНЬ)

artur♥monika

Пост #1 написан Вторник, 17.03.2015, 11:44

Сообщений: 13

Репутация:

Нарушения: 0%

Комплекс упражнений первого урока позволит в течение часа восстановить ваши ноги даже после очень тяжелой тренировки. Сделать их снова легкими и расслабленными. Быстрое восстановление после серьезных тренировок позволит ускорить прогресс в танцах в несколько раз, потому что чем меньше времени мы тратим на восстановление, тем больше и эффективней мы можем тренироваться. Работа на износ больше не приведет к инвалидности и превратится в стандартную практику, потому что износа, как такого, больше не будет. Этот комплекс упражнений — как масло в двигателе. Если масла мало — ездить можно, но не далеко.
При ежедневной практике этого комплекса, вы сможете в несколько раз быстрее и безопаснее растянуть мышцы ног и увеличить подвижность суставов. То есть растяжка пойдет быстрее и проще. Курс не требует никаких дополнительных приблуд, никаких ковриков, веревок, резинок и шлангов от садовой поливалки. То есть все можно делать в любом месте, в любой одежде без специальных ритуалов. Если вы используете ноги в своем танце — этот курс для вас smile

ПРОГРАММА ПЕРВОГО ДНЯ:

Правильная постановка стопы — учимся правильно распределять вес, не искривлять позвоночник и не нарушать кровоснабжение внутренних органов.
Разминки для ног и тазобедренных суставов — полный комплекс упражнений для предотвращения травм.
Упражнения для увеличения подвижности суставов — для большей амплитуды и зрелищности движений.
Упражнения для укрепления суставов — чтобы точно ничего себе не ломать.
Упражнения для расслабления и растяжки — в несколько раз ускорят процесс растяжки и усилят эффект всей тренировки.
Техника безопасности при тренировке ног.